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【 孕早期可以吃花生吗】_a

发布时间:2020-01-16 21:38:18

孕早期指的是前三个月到四个月左右的时期,而且这时候的胎儿正在快速发育阶段,孕妇应补充足够的营养,但是也要注意有些食物是不能吃或少吃的。那么孕早期可以吃花生吗?花生营养丰富,在孕早期当然是可以食用的,只是花生的油性比较大,不能过量食用。怀孕一个月能吃花生吗回答是肯定的,怀孕一个月孕妇不仅可以吃花生,而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血,还有促进胎儿骨骼发育功效,非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮,还能够有效防治妊娠高血压综合症。孕妇可以吃花生,因为花生衣中含有止血成分,可以对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功能,缩短出血时间,提高血小板量,改善血小板质,加强毛细血管的收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的选择。花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高。据研究,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂, 5%蛋白质是胎宝宝大脑发育的营养。吃花生的注意事项 1、花生煮着吃花生的吃法也是多种多样,可生食,可油炸、炒、煮,在诸多吃法中,以水煮为。水煮花生能完好地保存其营养成分和药用成分,味道非常鲜美,而且还能去除黄曲霉菌,也易于消化吸收,食后对人体健康有益处。 2、不要吃生花生花生米里含有大量脂肪,如果过多生食可能会引起消化不良,腹痛腹泻。此外,花生在地里生长时,其外壳多被病菌或寄生虫卵污染,生食时很容易受其感染而患各种疾病,如果吃了被鼠类污染的生花生米,还会患流行性出血热。 、建议少吃油炸的花生花生米经过火炒或油炸以后,其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉,蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化,这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此,花生不建议火炒或油炸。

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