您的位置: 鄂州信息港 > 育儿

吃什么可以补气血不足

发布时间:2019-07-21 17:07:19

大多数女性都应该知道,气血不足会造成自己脸色苍白、精神不济、月经不调等症状,这些问题会让一个女人瞬间黯然失色。因此,补充气血对于女人来说是一个刻不容缓的事情,那么下面,就让我们一起看看吃什么可以补气血不足吧。

吃什么可以补气血不足

1、茴香

也叫小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用,尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

3、青萝卜

萝卜长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃,对缓解女人气虚效果很好。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

4、莲藕

能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效,缓解女人气虚效果。

5、山楂

擅长顺气活血、化食消积,对缓解女人气虚效果很好,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

气血不足的症状

1、眼睛

看眼白的颜色,如果颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足。但是眼袋很大、眼睛很干涩、眼皮很沉重,都代表气血不足,是血气不足的症状。

2、头发

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发很干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是血气不足。

3、皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹和无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

4、耳朵

耳朵很圆润、很肥大、很饱满就表示血气充足,反之,则血气不足。

看了这篇文章,相信大家对于吃什么可以补气血不足这个问题已经有了了解。气血足的女人皮肤会很红润有光泽,精神气好,月经也很稳定规律。我们可以看出,气血对女人的外在和内在都是非常重要的。还在犹豫什么,快把上述食物囤起来吧!

小儿食积发热特点
新生儿母乳性黄疸什么症状
怎样治疗小儿积食发热
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的